Un llamado a realizar actividad física en medio del aislamiento obligatorio hizo la Secretaría de Educación de Cali.
La invitación es que los padres promuevan entre los menores la realización de jornadas especiales que los saquen de la rutina.
Puedes ver: 'Patrulla en casa': La nueva estrategia de la Policía Nacional para evitar la violencia intrafamiliar
El confinamiento obligatorio como medida preventiva frente al contagio de Covid-19, ha interrumpido la continuidad de actividades físicas de niños, niñas, jóvenes y adultos que regularmente se ejercitaban en parques, instituciones educativas y establecimientos deportivos; situación que reta a plantearse nuevas alternativas en aras al bienestar del cuerpo y la mente.
Los especialistas en deporte coinciden en la importancia de ejercitarse físicamente para mantener un peso saludable, prevenir enfermedades cardíacas, proteger los niveles de colesterol, controlar la tensión arterial, corregir la postura corporal y contar con una mejor calidad de sueño.
Te puede interesar: Ingreso de migrantes por el sur de Cali podría bloquearse
Las siguientes son algunas propuestas que fomentarán el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad de chicos y jóvenes en un espacio cerrado.
Niños y niñas menores de 10 años:
Zumba: Bailar y crear coreografías combina la diversión y la memoria.
Simón dice: El antiguo juego que exige concentración.
Rayuela: Una cinta de enmascarar en el piso, pondrá a prueba el equilibrio.
Vóleibol con un globo inflado: Una manera de ejercitarse y compartir en familia.
Mayores de 10 años y adolescentes:
Sentadillas, flexiones y abdominales: Pondrán a prueba la resistencia.
Elevaciones de tronco: Ejercita la fuerza con el peso del cuerpo.
Lazo: Saltar la cuerda permitirá desarrollar la flexibilidad.
La creatividad y la motivación se hacen indispensables para concebir la actividad física en casa como una tabla salvavidas que permitirá reducir el estrés.
No dejes de leer: En detalle: así es la App que monitorea a pacientes con Covid-19 en Cali
Fabio Ochoa Vásquez, el menor de los hermanos Ochoa y excapo del ‘Cartel de Medellín’,…
La policía de Nueva York arrestó a un hombre sospechoso de prender fuego y matar…
La Federación Colombiana de Fútbol (FCF) denunció un ataque cibernético a la cuenta oficial de…
Desde la secretaria de Movilidad de Cali anunciaron un robusto despliegue de operativos y puestos…
La Contraloría General de la República envió una comunicación a los 97 mandatarios locales de…
Tres soldados profesionales del Ejército resultaron heridos en las últimas horas tras la activación de…