En su ultimo libro el psicólogo Tomás Navarro da sugerencias para construir una relación sana
Hoy en día se habla mucho de la importancia de tener una relación sana y las claves para identificar los comportamientos que contribuyen al buen relacionamiento no solo en pareja sino en lo familiar, amistades y otros ámbitos.
Por tal motivo, en su ultimo libro Tus líneas rojas, el psicólogo Tomás Navarro aporta las claves y “herramientas de manera muy práctica, sencilla y clara” y con el “rigor” de la psicología para poner límites, cuidarse y protegerse emocionalmente de quien hace daño, tal y como afirma en una entrevista con EFE salud.
Le puede interesar: Las revelaciones que hizo Shakira sobre su relación con Pique
“No estamos para perder el tiempo. Es para gente de la calle que tiene, por ejemplo, una pareja o una madre o un jefe tóxicos y doy recursos reales, necesarios, es lo que está en el libro”, explica Navarro
Seguidamente el psicólogo explicó que para el es necesario abandonar la prioridad de sentirse buena persona o de dar más importancia a las necesidades de otros e invita a empezar a ponerse a uno mismo primero.
“Hay gente que sobrepasa limites y tienes que marcarlos para ponerte como prioridad”, insiste el psicólogo que subraya que para convencernos de que una persona es tóxica cabe preguntarse qué huella emocional deja porque “muchas veces ignoramos ese dolor y damos por normal cosas que no lo son”.
Puede leer: Empleada murió en un call center y compañeros tuvieron que seguir laborando junto al cadáver
Claves para conseguir marcar límites
En su libro Navarro establece conceptos clave para poder marcar límites en las relaciones, todos ellos igual de importantes, tal y como destaca el psicólogo que empieza por la autoestima y por no “autosabotearnos”; también por el autorrespeto, que es “la responsabilidad hacia uno mismo”.
“Hay que ser exigente con el trato, no se puede tolerar según qué trato, si no te respetas a ti mismo lo normalizas”, apunta Navarro, para quien el hecho de comerse una bolsa entera de patatas fritas o dejar de hacer algo para que no se enfade la pareja, es lo opuesto a autorrespetarse.
También apuesta por la “asertividad proporcional” y en este sentido comenta uno de los ejemplos que pone en el libro para explicar el concepto: “no puedo apagar un incendio en la cocina con un hidroavión y un incendio forestal con un extintor doméstico”, recalca.
El autocuidado es otra de las claves y sobre este punto califica de “paradójico” el que haya gente que cuida de los demás pero no de ellos mismos.
Además menciona que la autoprotección y autodefensa también son vitales para conseguir poner límites. “Parecen conceptos similares pero no lo son, el primero es para que no tengas que llegar a defenderte, se trata de poner unas barreras, y el segundo es cuando ya te están atacando”, detalla el psicólogo.
¿En problemas con su pareja? Esta es la oración para solucionar los líos sentimentales en su relación
Algunas personas creen que la oración es la herramienta más fuerte para solucionar problemas y en ese sentido, la oración a San Marcos de León es recitada por miles para solucionar líos de pareja.
San Marcos de León es uno de los cuatro evangelistas que forma parte del Nuevo Testamento en las Sagradas escrituras. Era primo de San Bernabé y lo acompaño junto a San Pablo en el primer viaje misionero hacia Antoquia, según se puede constatar en la Biblia.
San Marcos de León es representado por un león alado, símbolo de valentía y lucha. La agencia de medios especializada en la religión católica ‘ACI Prensa’ cita la oración y aclara que luego de recitarla es necesario rezar el Credo, el Padre nuestro y el Gloria tres veces.
No dejes de leer: La dura decisión de Shakira para alejar a sus hijos de Clara Chía
Esta es la oración:
Oh santo justo y protector
Bendito San Marcos de León,
Tú, que evitaste la desgracia del dragón,
Tú, que a pesar de tus propias flaquezas
Y confiado en la gracia y fortaleza del Señor,
Con humildad y firmeza sometiste fieras y enemigos,
Te ruego confiadamente: amansa los corazones,
Los malos sentimientos y los malos pensamientos
De todo aquel que contra mi este,
De todo aquel que mi mal y ruina quiera, piense o desee.
Paz, paz, Cristo, Cristo, Dominum
Paz, paz, Cristo, Cristo, Dominum Nostrum.
Con tu fuerza y poder
Y con la ayuda de San Juan y del Espíritu Santo
Si ojos tienen, no me miren
Si manos tienen, no me toquen
Si lenguas tienen, no me hablen,
Que con los hierros que tengan, a mí no me hieran,
Ayúdame con tu mediación a:
*En este punto debe pedir lo que quiere lograr con ayuda de San Marcos de León.
Paz, paz, Cristo, Cristo, Dominum
Paz, paz, Cristo, Cristo, Dominum Nostrum
San Marcos de León,
Así como calmaste la sed del León
Y a tus pies dominado se quedó,
Calma mis adversarios y a todo el que busque mi mal,
Véncelos para que no puedan dañarme,
Amánsalos, que no se acerquen a mí,
Domínalos, para que no lleguen hasta mí.
Paz, paz, Cristo, Cristo Dominum Nostrum
Mis enemigos son bravos como el León,
Pero amansados, rendidos y dominados serán
Por San Juan y el poder de San Marcos de León.
Paz, paz, Cristo, Cristo, Cristo, Dominum Nostrum
Así sea.
Las personas han recibido multas que superan los 5 salarios mínimos legales vigentes por no renovar su licencia de conducción Más de 120.000 personas en Cali no han realizado el trámite para la revocación de licencia de conducción, es por ello que d… https://t.co/z0Rt2Lryv5
— Q'hubo Cali (@QhuboCali) June 21, 2023
